第一步：情绪脱钩，48小时“静音期”吵架后的大脑像过热的CPU，谁先开口谁升温。静音期不是冷战，是主动关机散热。做法简单：1 把微信备注改回她本名，去掉“宝贝”——视觉提醒“我回到中性位置”。2 朋友圈发一条与工作/健身/读书有关的动态，0情感词，向外界广播“

镜像 杏仁核 锚点 心率表 台照 2025-10-28 16:58  2